Entrainement

Choisir ses charges sans risque de blessure

Apprenez à adapter vos charges selon votre niveau, votre technique et votre récupération pour progresser avec plus de sécurité.

Maîtriser le squat sans douleur

Apprenez à réaliser un squat confortable grâce à une posture stable, une mobilité adaptée et une progression maîtrisée.